Menopauza

Egy új kezdet!

A klimax – akárcsak a menstruáció megérkezése – az egyik legtermészetesebb biológiai folyamat. Minden nő átesik rajta. Mégis tabusítjuk. A vele járó lélektani, párkapcsolati és szexuális változásokat pedig még inkább. És elfogadjuk, hogy a változókorral együtt jár a szexről való lemondás, a fájdalmas szex, a kellemetlen testi tünetek elviselése.

Kétségtelen, hogy a testi változásokat is mindenki különbözőképpen viseli. Mi is zajlik ilyenkor a testben? A hormonok csökkenése miatt a hüvelyszövet elvékonyodik és szárazabb lesz, a hüvely fala lerövidül és szűkül, sőt a szeméremtest külső és belső redői is összezsugorodnak. Hüvelyszárazság, viszketés, a hüvely és a méhszáj felületének sérülékenysége járhat ezek nyomában. 

A hüvelyszárazság a kissé kellemetlentől a szárazság okozta kisebesedésig terjed. Erre a tünetre megoldás lehet egy jól megválasztott síkosító, ami táplálja is a bőrünket a kényes területeken is, a hialuronsavnak hála, mint a Bouche Bee – Lube-ja.

A hormonális hatások csökkenésével vizelet-inkontinencia alakulhat ki, mert hormon nélkül sorvad a hüvely-és húgycső nyálkahártya és csökken a húgycső körüli szövetek tónusa. A vizeletcsepegés miatti szégyenérzet, a nyálkahártyák változása miatt fájdalommal járó behatolás olyan szorongást generálhat, mely csak még inkább távolítja a nőket a szexualitás megélésétől. 

Ennek az orvoslására a leghatékonyabbak a különböző kegel eszközök. A Kegel-gyakorlatok megerősítik a medencefenék izmait, ami nem csak abban segít, hogy megszüntessük az inkontinenciát, hanem elősegíti az orgazmuskészségünket is. Itt azonban meg kell jegyeznünk, hogy sajnos a nők közel 30%-a pontatlanul és potenciálisan káros módon végzi a Kegel-gyakorlatokat. Ezért érdemes olyan eszközt választanunk, ami mérni is tudja az elvégzett gyakorlatok helyességét. Ilyen például a Perifit vagy a Honey Play Box Aira-ja. 

A menopauzával együtt járó további lelki nehézségek, mint például: fogamzóképesség elvesztése, fiatalság elgyászolása, testkép változása, kirepülő gyerekek, melyek mind-mind bizonytalanságot, értéktelenség érzetet hozhatnak magukkal.

Nem igazán kedveznek ezek a hatások az intimitás megélésének. Mit tehetünk, hogy mégis minél felszabadultabban, teljesebben élhessük meg a testi szerelmet? Először is: az általános szemlélet- és életmódbeli változások is hatnak a szexualitásra. Mi emberek szeretünk tetszeni. És ha vonzónak érezzük magunkat, az már hozzájárulhat, hogy a szexualitás gondolatát se távolítsuk magunktól. A  külső formálásán kívül érdemes az önmagunkban való elmélyülésre is hangsúlyt helyezni. Miért? Mert ebben az életkorban is sort kell kerítenünk önmagunk újrarendezésére. Olyan kérdések mentén tehetjük ezt meg, mint például: ebben az életszakaszban vajon mi tesz boldoggá, elégedetté? Keretezzük át a helyzetet! Vagyis a ,,mi nincs már” kérdés helyett fókuszáljunk arra, hogy milyen új, pozitív dolgokat hoz magával ez az életkor. Például a gyerekek kirepülésével több idő jut az intimitás gyakorlására, a menzesz megszűnésével nem kell a havi görcsökkel bajlódni, a fogamzásgátlás terhe is lekerül a nőről. 

Térjünk rá a testiségre! Ki kell hangsúlyozni, hogy a partner bevonása, a nyílt, őszinte kommunikáció elengedhetetlen ahhoz, hogy a fizikai-lelki változások ellenére is jó minőségű szexualitást éljen meg a nő. Mire gondolhatunk itt? Ahogy mondani szoktuk: a szex egy folyamatos tanulás, alkalomról alkalomra, életszakaszonként újra és újra értékelve, újrakonstruálva. Gondoljuk át a következőket: eddig arra koncentráltunk, hogy a partnerünknek legyen jó a szex és a saját igényeinket, vágyainkat elhanyagoltuk? Hogyan volt jó eddig a szex és mit kell most változtatni, hogyan esne jobban? Ha eddig esetleg nem tettük, nyitottak vagyunk-e a segédeszközök bevonására? Egy játék bevonása a szexuális életünkbe számos szempontból kedvező hatással lehet az életünkre. 

Segíti az önismeretünket, javítani tudja az elakadt kommunikációt, és erősítheti a párkapcsolatot. Arról nem is beszélve, hogy a szexuális egészségünk eleve kihat az életünk minden területére. A szexuális jólét általánosságban azt jelenti, hogy mind mentálisan, mind fizikailag javul az általános jólét és erősödik a boldogság. Szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat nap mint nap, és hogy mennyire vagyunk intim kapcsolatban partnerünkkel.

Az orgazmus pedig nem csak a lelket, a testet is harmóniába hozza. Boldoggá tesz, mivel oxitocin nevezetű hormon termelődik, és megemelkedik a dopamin szintünk (ami nem mellesleg csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát is). Erősíti az immunrendszert – a szervezetben megemelkedő dopamin- és oxitocinszint képes erősíteni a sejtes immunitást, illetve növeli a fertőzésekkel és a betegségekkel szembeni ellenállást.

Azoknál a nőknél, akik hetente kétszer szexelnek, és eljutnak a csúcsra, pedig megállapították, hogy 30%-al csökkentette a szívbetegségek kialakulásának valószínűségét. 

Mindemellet az egyik legtermészetesebb módja a tesztoszteron termelésnek, amely pótlása nagy feladat elé állítja a nőket ebben az időszakban. Vagyis az egészséges és boldog szexuális élet nemcsak megmozgatja az izmokat, egészségesen tartva az egész szervezetet, hanem kitűnő hatással van a hormonháztartásra is. 

Így elengedni semmiképpen sem javasolt, sokkal inkább fontos lenne még több figyelmet szentelni rá. A külső erogén zónákon használható csiklóizgatók (Iroha Sakura) vagy a sekély behatolást engedő játékok (Dame Dip) remek választások, ha a behatolás fájdalmassá vált.

Ha a behatolással nincs problémánk, de nem használtunk még soha semmilyen játékot előtte, érdemes a menopauza idején olyat választani, ami melegítő funkcióval is kiegészített, mivel ezzel is tudjuk segíteni a nedvesedést, mint a Savkom Cici2 vagy a Dorcel Flexi Rabbit.

A játékok mindemellett nem csak az orgazmus elérését tudják segíteni, hanem egy hosszú kapcsolat megszokottá vált együttlétjeit is felpezsdíthetik. Nem kiváltani kell velük valamit, hanem megfűszerezni azt. Kezdő páros játéknak kíváló egy ujjvibrátor, ami nem megy túl a komfortzónánkon, tulajdonképpen csak az érintést hivatott kiegészíteni. Pl.: Svakom Echo

De ha bátrabbak vagyunk, olyan játékokat is találunk, amik egyszerre okoznak mindkét félnek egy kis extra örömöt, mint például a We Vibe Chorus  vagy az Iroha SVR.

Az új életszakaszhoz új egyensúly beállítása dukál. Ennek első lépése, hogy megértjük, mi történik velünk. Második lépés, hogy változtatunk a szokásainkon egyéni és párkapcsolati szinten is. Forduljunk önmagunk és a partnerünk felé kíváncsisággal, nyitottsággal, türelemmel, legyen szó akár a lelki változásokon való átsegítésről, akár a szexualitásról.