Voltak idők, amikor szexelni – hivatalosan – csak házasságban lehetett. Manapság pedig viccek sora élcelődik azon, hogy az elkötelezett kapcsolatban élők szexuális élete silány. Lássuk, mik a kifogások, a tények és mit csináljunk másként!
Kifogás: Már túl régóta élünk együtt.
Tény: Egy kutatás szerint, akik nem élnek együtt partnerükkel, azok 7,9-szer szexelnek havonta, akik pedig házasok, azok átlagosan 5-ször.
Amit tehetünk: Ne vegyük evidenciának, hogy kedvesünk bármikor hozzáférhető, úgyhogy nem kell életben tartani a tüzet! Egy kis pajkosság, szexi üzenetváltások, apró testi érintések megerősíthetik, hogy vágyunk a másikra. Erőltetett szex helyett kezdjünk el másként szexelni.
Kifogás: Dolgoztam, hagyjál!
Tény: Felmérések azt mutatják, hogy többet szexelnek azok, akik teljes munkaidőben dolgoznak.
Amit tehetünk: Kétségtelen, hogy önbecsülésünkre jól hat, ha pénzt kereshetünk. Ugyanakkor a munka-magánélet egyensúlyának megtartása kiemelten fontos, hogy az intimitást meg tudjuk tartani. Emlékeztessük magunkat, hogy a munkában is mondjunk nemet, ne csak partnerünknek.
Kifogás: Nincs most ehhez erőm.
Tény: Tudományos adatok szerint 1 perc szexhez 3,5 kalória szükséges. (Hogy segítsek elképzelni az energiaigényt: átlagosan 5,4 perc egy aktus, hosszú távú kapcsolatokban pedig még ritkábban megy 10 perc fölé.)
Amit tehetünk: Ahogy egy konferencián elhangzott egy előadótól: ezen adatok alapján, ha valaki haza tud sétálni, akkor az tud szexelni is! Komolyra fordítva: ha leterhelve érezzük magunkat, mindenképp gondoljuk újra a hétköznapi feladatok újraosztását, kezeljük tudatosan az egymásra szánt időt. Egy kis simogatás, összebújás is elég, ha ahhoz van kedvünk, de nem érdemes folyton távol tartani magunkat az intim együttlétektől.
Kifogás: Öreg vagyok én már ehhez
Tény: Az igazság az, hogy nem önmagában az éveink száma, hanem az egészségi állapot romlása okoz szexuális zavart, ami miatt aztán a szex elmaradozik idős korban.
Amit tehetünk: Egészségünk megóvása nem csak esztétika kérdése. Néhány kiló leadása, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás miatt nem csak vonzóbbnak érezhetjük magunkat, hanem testünk belülről is jobb állapotba kerül, így növekedhet a szexuális aktivitás.
Kifogás: Várandósság alatt káros a magzatra
Tény: Férfiak és nők 29%-a nyilatkozott úgy, hogy bár vágynak a szexre, de nem csinálják, mert aggódnak a szex magzatra gyakorolt hatása miatt. A valóság az, hogy azokon az eseteken kívül, amikor orvosilag ismert oka van a magas kockázatú vetélés lehetőségének, alaptalan a szextől elzárkózni.
Amit tehetünk: A középpontban természetesen a kismama van. Ami számára jól eső erotika, az mind-mind megélhető a várandósság alatt is. Csak mondom: azok a párok, akik a babavárás alatt is éltek szexuális életet és kielégítőnek találták, azok között növekedett a kötődés és az érzelmi támogatás mértéke.
Kifogás: Lombikprogram miatt nem szexelünk.
Tény: Asszisztált reprodukciós eljárásban résztvevők 21%-a egyáltalán nem szexel spontán. Elvész az együtt megélt örömnek ez a formája. Ahogy egy témában dolgozó pszichiáternő megjegyezte: mechanikus rekreáció lesz a szex.
Amit tehetünk: Emlékeztessük magunkat, hogy az orvosi instrukciókon túl, a vágyott gyermek megfoganásán túl mennyire fontos, hogy önmagunk és a másik számára is megmaradjunk férfinak és nőnek. A szexualitás öröme képes ellazítani, önbizalommal feltölteni, megerősíteni a két ember közti érzelmi kapcsolódást, amire kiemelt szükség van egy ilyen nehéz élethelyzetben.
Változás! Változás! Változás!
Sok oka lehet annak, ha egy pár szex nélküli házasságban találja magát. Ha ez probléma az érintetteknek, akkor be kell avatkozni. Ne hagyjuk, hogy a kifogások kerüljenek túlsúlyba és ezzel az elhidegülés csírái megjelenjenek a kapcsolatban! Lehet, hogy a kommunikáción kell változtatni, ehhez érdemes pár alkalmas párterápián részt venni. És lehet, hogy csak egy kis merészség kell, ahhoz pedig bőven találni ihletet itt, a webshopban.
Katona Katalin
szexuálpszichológus
a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója