Egy szexuális segédeszközöket gyártó cég 2019-es felmérésében feltette a nagy kérdést: mi a legrosszabb, legnehezebb számodra a szexben? A nők közel 30%-a azt válaszolta, hogy az önbizalom elérése és a saját testük szeretete. Nem erre a válaszra számítottál, ugye?
Pedig már korábbi kutatások is rávilágítottak, hogy a nők szexuális jóllétének legnagyobb akadálya, hogy nincsenek jóban a saját testükkel. Gondolj csak bele: aki kevésbé magabiztos, az nehezebben kapcsolódik önmagához, állandóan szorong a kinézete miatt. Figyelme nem a jó testi érzeteken lesz, hanem hogy rejtegesse magát.
Nem éri meg feláldozni az élvezetet és engedni a hamis gondolatnak: ha szebb lesz a tested, majd akkor megérdemeled a beteljesülést. Szóval: hogyan lehet megszakítani az ördögi kört?
1.Tudatosítás
Figyeld meg, ha kell, akár naplózd is, hogy egy nap alatt hányszor mondasz magadra kritikus dolgokat. Meglepően sokszor fog ez előfordulni. Ezeket próbáld meg racionálisabban, pozitívabban kezelni. Például a téves ,,ilyen testet nem lehet kívánni” helyett gondolkozz így: ,,a jelenlegi partnerem is izgatónak találja a testem és ezt elhiszem neki”.
- Légy hálás a testednek!
Az elfogadáshoz vezet, ha tágabb értelemben is hálás vagy a testednek. Ha lóg is a bőr a karodon, köszönd meg, hogy cipeli a táskát. Ha vastag a bokád, akkor is legyél hálás a lábadnak, amiért ma is elvitt egyik helyről a másikra.
- Ne mentegetőzz a tested miatt!
Nincs annál vágyölőbb, mint amikor a beindult partnertől bocsánatot kérsz a melled, a feneked vagy a narancsbőröd miatt. Ha már idáig eljutottatok, valószínűleg vonzónak tart. És ne vond kétségbe, hogy izgató-e neki a látvány.
- Ne nézegesd magad folyton!
Főleg ne szex közben. Hidd el, a partnered sem azzal van elfoglalva, hogy milyen furán lóg a cicid vagy hogy látszik-e stria a combodon.
- Önmagad miatt
Bármilyen beavatkozást is eszközölsz vonzerőd növelése érdekében, az önmagad miatt történjen. Legyen szó sportról, szépészeti beavatkozásról, bármiről, az ne a partnerednek való megfelelés miatt legyen.
6. Bókoljatok
Hidd el és fogadd el, ha partnered megdicsér. Ha ez elmaradna, kérj tőle bókokat. Te magad is jó példával járhatsz előtte: dicsérd meg az ő testét! Bármi jöhet, ami a szépségetekről, kívánatosságotokról szól.
Bárhol tartasz is az önelfogadásban: türelemmel, lépésről lépésre haladj az önmagaddal való megbarátkozás felé. Ha pedig az együttlét élvezetét továbbra is beárnyékolja az önbizalomhiányod, keress fel egy szakembert. Hidd el, megéri.
Katona Katalin
szexuálpszichológus
a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója