LIB Blog

Mit tehetsz, ha fáj a szex?

A fájdalmas szexuális aktus alapvetően a nőket sújtja. Diszpareunia vagy vaginizmus néven is ismert. Lássuk, mit érdemes végiggondolni.

Az első és legfontosabb: A szex nem fájhat!

Az erotika egy alapvetően kellemes, élvezettel járó tevékenység. Tehát ne bagatellizáld el, ha fájdalom kezdi el kísérni! 

Ennek tudatában jöhet a második lépés, az orvosi okok kizárása.

1)Gondold végig, hogy

-ért-e intim baleset (pl. egy szenvedélyesebb együttlét során sérült-e a gát)

-volt-e olyan orvosi beavatkozás, van-e olyan betegséged, mely tünetet okozhat (hüvelyi vizsgálat, hólyaggyulladás, vaginális fertőzés stb.)

2)Nem megfelelő szexuális izgalom

-gyakran gyógyszermellékhatás áll a háttérben (pl. hormonális fogamzásgátló, antidepresszáns, vérnyomáscsökkentő stb.), de a tablettaváltás vagy adagváltoztatás szigorúan orvosi kompetencia!

-a hüvelyi síkosság csökkenését okozhatja pl. a gyermek szoptatása vagy a változókor elérése is

3)Medencefenék izmok túlzott feszülése, anatómiai eltérés 

+1 pro tipp:Ha úgy érzed, részedről a felszabadultság egyetlen akadálya, hogy a partnered mérete nem kompatibilis veled (túlméretes), akkor bátran próbáljátok ki az OHNUT-ot. Itt kaphattok róla infót: https://libwomenstore.com/products/ohnut

A harmadik fontos stáció, hogy a fájdalmas behatolás emocionális okait is vedd komolyan. Hogy mire gondolj? Íme:

-szorongás a párkapcsolattól, a nem kívánt terhességtől, a szexuális úton terjedő betegségektől

-önbizalomhiány, mert nem látod szépnek, kívánatosnak a nemi szerved, a tested

-erősen korlátozó, testtel-szexualitással kapcsolatban bűntudatot keltő neveltetés

-irracionális félelem magától a behatolástól

-korábbi kapcsolatokból származó szégyen, testi-lelki traumatizáció

Lehetséges beavatkozási pontok

Elkerülhetetlen minél korábban felkeresned témában jártas nőgyógyászt, urológust vagy urogynekológust. De addig se maradj tétlen! Gondold át:

-Hogyan zajlik az együttlét: jut elég idő az előjátékra? Ismered a számodra legkellemesebb érzetekkel járó izgatási módot, pózt? Mersz nemet mondani a partnerednek, ha valami rossz érzéssel jár? 

-Milyen a párkapcsolatod: stabilnak érzed? Van köztetek olyan vita, mely folyamatosan távolít téged a másiktól? 

-Ismered és szereted a tested? És a nemi szerved?

-Hogyan vélekedsz a szexualitásról: jó, örömszerző tevékenység vagy egy szükséges rossz, szimpla kötelezettség?

-Milyen félelmeid vannak az aktus előtt, alatt, után? Tudod ezeket hatékonyan kezelni?

Hadd emlékeztesselek még egyszer: az erotika, a szexualitás nem járhat fájdalommal! A fájdalom mindig jelzi, hogy valamin változtatni kell. Van, akinél a megszüntetéshez elegendő egy kis tudatosság, hangsúlyosabb odafigyelés, nagyobb kölcsönösség a partnerek között. És van, akinél a tünetek megszüntetéséhez komolyabb, orvosi és pszichológiai beavatkozás kell. A jó hír, hogy ma már a témában jártas, felkészült szakemberek kísérnek az utadon, hogy minél előbb újra a felszabadultságról szólhasson számodra is a szerelmeskedés!

Katona Katalin

szexuálpszcihológus

a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója

link: https://damiaszexterapia.hu/

Read more

Egy szexuális segédeszközöket gyártó cég 2019-es felmérésében feltette a nagy kérdést: mi a legrosszabb, legnehezebb számodra a szexben? A nők közel 30%-a azt válaszolta, hogy az önbizalom elérése és a saját testük szeretete. Nem erre a válaszra számítottál, ugye?

Pedig már korábbi kutatások is rávilágítottak, hogy a nők szexuális jóllétének legnagyobb akadálya, hogy nincsenek jóban a saját testükkel. Gondolj csak bele: aki kevésbé magabiztos, az nehezebben kapcsolódik önmagához, állandóan szorong a kinézete miatt. Figyelme nem a jó testi érzeteken lesz, hanem hogy rejtegesse magát. 

Nem éri meg feláldozni az élvezetet és engedni a hamis gondolatnak: ha szebb lesz a tested, majd akkor megérdemeled a beteljesülést. Szóval: hogyan lehet megszakítani az ördögi kört?

     1.Tudatosítás

Figyeld meg, ha kell, akár naplózd is, hogy egy nap alatt hányszor mondasz magadra kritikus dolgokat. Meglepően sokszor fog ez előfordulni. Ezeket próbáld meg racionálisabban, pozitívabban kezelni. Például a téves ,,ilyen testet nem lehet kívánni” helyett gondolkozz így: ,,a jelenlegi partnerem is izgatónak találja a testem és ezt elhiszem neki”.

2. Légy hálás a testednek!

Az elfogadáshoz vezet, ha tágabb értelemben is hálás vagy a testednek. Ha lóg is a bőr a karodon, köszönd meg, hogy cipeli a táskát. Ha vastag a bokád, akkor is legyél hálás a lábadnak, amiért ma is elvitt egyik helyről a másikra.

3. Ne mentegetőzz a tested miatt!

Nincs annál vágyölőbb, mint amikor a beindult partnertől bocsánatot kérsz a melled, a feneked vagy a narancsbőröd miatt. Ha már idáig eljutottatok, valószínűleg vonzónak tart. És ne vond kétségbe, hogy izgató-e neki a látvány.

4. Ne nézegesd magad folyton!

Főleg ne szex közben. Hidd el, a partnered sem azzal van elfoglalva, hogy milyen furán lóg a cicid vagy hogy látszik-e stria a combodon.

5. Önmagad miatt

Bármilyen beavatkozást is eszközölsz vonzerőd növelése érdekében, az önmagad miatt történjen. Legyen szó sportról, szépészeti beavatkozásról, bármiről, az ne a partnerednek való megfelelés miatt legyen.

      6. Bókoljatok

Hidd el és fogadd el, ha partnered megdicsér. Ha ez elmaradna, kérj tőle bókokat. Te magad is jó példával járhatsz előtte: dicsérd meg az ő testét! Bármi jöhet, ami a szépségetekről, kívánatosságotokról szól.

Bárhol tartasz is az önelfogadásban: türelemmel, lépésről lépésre haladj az önmagaddal való megbarátkozás felé. Ha pedig az együttlét élvezetét továbbra is beárnyékolja az önbizalomhiányod, keress fel egy szakembert. Hidd el, megéri.

Katona Katalin

szexuálpszichológus

a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója

link: https://damiaszexterapia.hu/

Read more

Tudtad, hogy pár éve már Európában is létezik olyan fesztivál, amit kifejezetten szabadtéri szexelés címen hirdetnek meg? A helyszín szupertitkos az utolsó pár napig, sajtó nem mehet be és a résztvevőknek is kint kell hagyni a mobiljaikat. Érthető. És arról hallottál már, hogy egy londoni szexpozitív társaság azon munkálkodik, hogy a fesztiválokon szexkabinokat helyezzenek ki? A koncepció a következő: egy detektívtükör szerű kocka (tehát bentről átlátható, de kívülről tükörnek tűnik) állna rendelkezésre az egymásra gerjedt felek számára és egy erre kiképzett személyzet döntene arról, hogy akik bebocsátásra várnak, azok belátási képességeik birtokában vannak-e?

Nos, a hazai fesztiválok szervezői egyelőre nem terveznek ezekre a…..khm…..forradalmi utakra lépni. De hogy a szex ilyenkor is a felszabadultságról, az örömről szólhasson, hogy a testi-lelki egészséged megmaradjon, érdemes pár szabályt betartanod.

1.Lelki biztonság

Állapodj meg barátaiddal, hogy milyen időközönként, milyen módon kommunikáltok egymással, hol és mikor találkoztok a fesztivál területén. Fontos, hogy tudjatok egymásról és számíthassatok egymásra.

2. Testi biztonság

Ha megismerkedsz valakivel, tudasd a barátaiddal, hogy ki ő, hova mentek és maradj utolérhető számukra. Ha valaki erőszakoskodik veled pl. erőteljesen nyomul, nem veszi tudomásul a nemet mondást, rángat, megszorítja a karod, lelki nyomást gyakorol rád, szakítsd meg vele a kapcsolatot és ha kell, kérj segítséget másoktól.

3.Beleegyezés

A szexuális beleegyezés azt jelenti, hogy önként egyezel bele bármiféle szexuális tevékenységbe. Ami nem így történik, az erőszak. Gyakorold bátran azon jogodat, hogy nemet mondhatsz az aktus során bármikor vagy megváltoztatod a döntésed. Ez így van rendben.

4. Felelősség

A nem kívánt terhesség elkerülésére sokféle módszer létezik, de az óvszeren kívül egyetlen eszköz sem véd a nemi betegségek ellen. Alkalmi szexpartnereknél ezért különösen fontos, hogy használj óvszert! Hogy eloszlassuk az olyan tévhiteket, mint hogy ,,ciki gumit használni” íme, az elmúlt évek statisztikája: fesztiválszezonban 15%-kal nő az eladott óvszerek száma. Nem csökken! Növekszik! 2017-ben Magyarországon négymillió óvszer fogyott el július-augusztusban. Tehát sokan gondolkodnak felelősen mind maguk, mint partnerük megóvása érdekében és óvszert használnak alkalmi légyottjaik során. Tartozz te is a többséghez!

A dübörgő zene, a mindenkit átható közvetlenség, a tömegben létezés apránként feloldja a gátlásokat, merészebb viselkedésre sarkall. A spontán izgalom, a mindent elsöprő vágy jó élményekhez is juttathat. De ennek elengedhetetlen kellékei, hogy új tapasztalatok begyűjtése során is gondolkodj!

Bulizz felelősséggel!

Katona Katalin

szexuálpszichológus

a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója

link: https://damiaszexterapia.hu/

Read more

Nehéz lenne megfogalmazni, mi is az orgazmus. Az talán még kevésbé körülírható, hogy milyennek kellene érezni?

Vannak, akiknek ez csak kis bizsergés. Vannak, akiknek belerázkódik az egész teste. Van, hogy néha ilyen, néha olyan. Néha nincs, de akkor is lehet kielégítő a szexuális együttlét. A női élvezet erőssége és minősége széles skálán mozgó, egyénileg eltérő jelenség.

Mi értelme van a női orgazmusnak?

A kérdés evolúciós szempontból nézve jogos: ha a női orgazmusnak nincs köze az ivarsejt kilökődéséhez (szemben a férfiorgazmussal) vagy a termékenységhez, akkor miért létezik? Egy rövid és lényegre törő magyarázat szerint, mivel csak jó dolgokat vagyunk hajlandóak csinálni, ezért a női orgazmus oka, hogy a nőknek legyen kedve szexelni. 

Mennyi idő elérni a nőnek az orgazmust?

Ahogy férfiaknál is, úgy nőknél is igaz: nagyon változó, sok tényezőtől függ. Általában annyit mondhatunk, hogy a tudomány jelen állása szerint a nőknek kb. 13 perc ingerlésre van szükségük az extázis eléréséhez. Csak mondom: a férfiaknak ez kb. 5 perc. 

Hány féle orgazmus van?

Izgalmas kérdés. Lássunk néhány variációt!

Csiklói: legismertebb és nők körében ennek a pici testrésznek az ingerlése vezet legnagyobb valószínűséggel sikerhez. Nem csoda: kb. 10-szer annyi érzőideg van a csikló makkjában, mint a férfiak péniszének a makkjában, pedig a felület méretében jelentős eltérés van.

Hüvelyi: a legtöbb szorongást és önértékelési problémát generálja, mióta elterjedt az a nézet, hogy ha egy nő nem képes hüvelyi orgazmusra, akkor az infantilis, éretlen személyiség. Valójában a hüvelyi orgazmus is a csikló ingerléséből fakad. Bizony, ugyanis a csiklónak a hüvely hasfal felőli részén vannak nyúlványai. Ezek szexuális izgalom hatására megduzzadnak és ha a partnerrel megtalálják azt a pózt, tempót, ahogy a leginkább ingerelhető, akkor a kéjhez ez is elvezetheti a hölgyet. Csak hát nehezebb kitapasztalni.

G-pont: a rejtélyes ,,valami”. Egyesek szerint létezik, mások szerint nem. A hívői szerint a hüvely hasfal felőli részén, a hüvelybemenettől kb. 3-6 cm-rel feljebb lévő anatómiai pontról van szó.

Anális: talán a legnagyobb tabu ezt övezi. Valószínűleg a csikló belső szárainak végbélen keresztüli ingerlése váltja ki. Fontos, nagyon fontos, hogy anális izgatásra is csak a nő beleegyezése, alapos előkészület, kölcsönös bizalom, a nőre irányuló nagyfokú odafigyelés mellett kerülhet sor!

Mellbimbó: igen, ilyet is jegyez az irodalom. Mint a fentebb említett valamennyi alternatíva, úgy ez is nagyon egyedi. A mellek érzékenysége eltérő. Állítólag a kisebb cicik jobban reagálnak az ingerre, mint a teltebb keblek. Hát, erről ennyit.

A felsorolás nem teljes, lehetnek más tapasztalataid. Valójában az is teljesen mindegy, hogy melyik formáját élted már meg az orgazmusnak. Mindaddig, amíg a szexualitás vágyott, örömteli, biztonságot adó érzés, addig bármelyik formája előfordulhat. Akármelyiket is éled meg, rendben vagy. 

Katona Katalin

szexuálpszichológus

a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója

link: https://damiaszexterapia.hu/

Read more

Nem is olyan egyértelmű ez, mint hinnénk. Lássuk is a tudományos adatokat! Az amerikai Kinsey Intézet 2010-es vizsgálata rávilágított, hogy nincs egyetlen közös definíció a társadalomban arról, hogy mi a szex. Tehát nem perverziók vagy ,,normális” szexuális dolgok definiálására kérték az embereket. Csak annyi volt a kérdés, hogy szerintük mi minősül szexnek?

Az értelmezések széles spektrumon mozogtak. A vizsgálatban részt vevő 18-96 év közti férfiak és nők 20%-a szerint az anális szex nem szex. A pénisz-vagina kontaktus a válaszadók 95%-a szerint szex, de ha nem jár ejakulációval, akkor ez a szám 89%-ra esett vissza. Az orális szexet a legfiatalabb férfiak 77%-a tekinti szexnek, de a legidősebb nőknek csak 67%-a szerint minősül a szájjal való kényeztetés szexnek.

Az itthon folytatott szexuálpszichológiai praxisban felmerülő kérdések is illeszkednek a sorba. Íme néhány:

Ha magamnak csinálom? Nos, az is szex. Egyedül is végezhető, és izgalmas színfoltja lehet a közös együttléteknek is. De vigyázat! Ha a pénisz és vagina érintkezéséig eljuttok vagy az ejakulátum a hüvelybe kerül, védekezni kell a nemi betegségek és a nem kívánt terhesség elkerülése érdekében!

Mi van, ha nincs orgazmusom? Az is szex. Akkor is, ha nem feltétlen ez a célja az aktusnak. Akkor is, ha nem mindig ugyanúgy és nem mindig ugyanannyi idő alatt éri el az ember. De ettől még szex az orgazmus nélküli együttlét is.

És ha nincs behatolás? Az is szex. Lehet nagyon izgalmas, lehet segédeszközzel, de akkor is szex.

Ha csak rövid ideig tart? Akkor is szexnek tekintjük. Az óvatosság ilyenkor is ajánlott!

Ha a másik fél azt mondja, ez nem is szex? Ez mindenkinek a saját érzésén múlik! Senki nem vitathatja el, hogy a másik fél miként éli meg! Ha szerinted az szex, akkor jogod van dönteni annak folytatásáról!

Ha nem egyeztem bele? Akkor az erőszak.

És hogy miért baj ez a bizonytalanság? Például mert megnehezítheti a szexuális úton terjedő betegségekkel szembeni küzdelmet, hiszen az a tévhit alakulhat ki az illetőben, hogy amit ő csinál, az nem szex, tehát nem kell védekeznie. Vagy teherbe eshet akaratán kívül. Vagy az is elképzelhető, hogy az életkor előrehaladásával, a tapasztalat bővülésével döbben csak rá, hogy amit ő fiatalon csinált, az nagyon is szex volt. Lehetséges az is, hogy ha valaki a vallásos neveltetése miatt nem akar klasszikus behatolásos aktust folytatni, de más örömszerző tevékenységbe belemegy, később sebezhetőnek, kihasználtnak érezheti magát a történtek miatt. 

Ha kétségeink vannak a szexualitás fogalmával vagy azzal kapcsolatban, hogy az elveinkkel, neveltetésünkkel összeférhető-e valamely szexuális tevékenység, érdemes szexuálpszichológussal oldani ezeket a szorongásokat. Egyébként pedig a folyamatos aggodalmaskodás helyett inkább igyekezzünk jól és nyitottsággal megélni, hogy milyen sokféleképpen áldozhatunk a testi örömök oltárán!

Katona Katalin

szexuálpszichológus

a Dámia Szexuálterápiás Központ egyik alapítója

link: https://damiaszexterapia.hu/

Read more